{"id":692,"date":"2020-01-15T17:42:13","date_gmt":"2020-01-15T19:42:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gastrobesidade.com.br\/?p=692"},"modified":"2020-01-15T17:43:23","modified_gmt":"2020-01-15T19:43:23","slug":"por-que-somente-o-exercicio-pode-nao-ser-a-chave-para-o-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gastrobesidade.com.br\/por-que-somente-o-exercicio-pode-nao-ser-a-chave-para-o-emagrecimento\/","title":{"rendered":"Por que Somente o Exerc\u00edcio pode N\u00e3o ser a Chave para o Emagrecimento"},"content":{"rendered":"

By\u00a0Gretchen Reynolds<\/a><\/p>\n

Se voc\u00ea der a um rato uma roda de corrida, ele ir\u00e1 correr.<\/p>\n

Por\u00e9m \u00e9 prov\u00e1vel que n\u00e3o ir\u00e1 queimar calorias adicionais porque come\u00e7ar\u00e1 a se mover de maneira diferente quando n\u00e3o estiver na roda, de acordo com novo estudo interessante sobre o comportamentos e metabolismo do exerc\u00edcio em ratos.<\/p>\n

O estudo, publicado no\u00a0Diabetes<\/a>\u00a0envolve animais, mas pode ter implica\u00e7\u00f5es em pessoas que come\u00e7am a se exercitar na esperan\u00e7a de perder peso.<\/p>\n

Nos \u00faltimos anos, estudo ap\u00f3s estudo examinando o exerc\u00edcio e perda de peso entre pessoas e animais concluiu que, por si s\u00f3, o exerc\u00edcio n\u00e3o \u00e9 uma maneira eficaz de perder peso.<\/p>\n

Na maioria desses experimentos, os participantes perderam matematicamente muito menos peso do que seria esperado, considerando a quantidade de calorias adicionais que estavam queimando com seus treinos.<\/p>\n

Os cientistas envolvidos nesta pesquisa suspeitaram e, algumas vezes, demonstraram que os praticantes de exerc\u00edcio, independentemente da sua esp\u00e9cie, tendem a tornar-se mais famintos e a consumir mais calorias ap\u00f3s a atividade f\u00edsica. Eles tamb\u00e9m podem se tornar mais sedent\u00e1rios fora das sess\u00f5es de exerc\u00edcios. Juntas ou separadamente, essas mudan\u00e7as poderiam compensar a energia extra usada durante o exerc\u00edcio, significando que, acima de tudo, o gasto de energia n\u00e3o muda e o peso de uma pessoa ou roedor permanece teimosamente o mesmo.<\/p>\n

Provar essa possibilidade tem sido desafiador, em parte porque \u00e9 dif\u00edcil quantificar todo movimento f\u00edsico que algu\u00e9m ou alguma coisa faz, e como seus movimentos mudam ou n\u00e3o ap\u00f3s o exerc\u00edcio. Camundongos, por exemplo, escorregam, pulam, param, namoram, comem, vagueam, defecam e voam, de maneira diferente, em ataques s\u00fabitos.<\/p>\n

Mas, recentemente, pesquisadores de animais tiveram a ideia de usar feixes de luz infravermelha para rastrear como os animais se movem em qualquer momento em suas gaiolas. Softwares sofisticados podem usar essas informa\u00e7\u00f5es para mapear os padr\u00f5es di\u00e1rios de atividade f\u00edsica, mostrando, segundo a segundo, quando, onde e por quanto tempo um animal perambula, senta, corre ou passa seu tempo.<\/p>\n

Intrigados, cientistas da Universidade Vanderbilt e de outras institui\u00e7\u00f5es achavam que essa tecnologia seria ideal para rastrear camundongos antes e depois de come\u00e7arem a se exercitar, especialmente se a tecnologia fosse usada em gaiolas especializadas em c\u00e2maras metab\u00f3licas capazes de quantificar quanta energia um habitante est\u00e1 gastando diariamente em todo o corpo.<\/p>\n

Assim, os cientistas equiparam as gaiolas, acrescentaram rodas trancadas e deixaram ratos jovens, saud\u00e1veis e com peso normal, soltos para percorrer e explorar por quatro dias, fornecendo aos pesquisadores dados b\u00e1sicos sobre o metabolismo e comportamento de cada rato.<\/p>\n

As rodas ent\u00e3o foram destrancadas e durante nove dias, os ratos podiam correr \u00e0 vontade, enquanto tamb\u00e9m comiam e se moviam ao redor das rodas livremente.<\/p>\n

Os ratos, que parecem gostar de correr, pulavam e corriam de um lado para outro, por horas.<\/p>\n

Eles mostraram um aumento subseq\u00fcente em seu gasto energ\u00e9tico di\u00e1rio, de acordo com as medidas metab\u00f3licas, o que faz sentido, j\u00e1 que acrescentaram exerc\u00edcios \u00e0s suas vidas.<\/p>\n

Mas eles n\u00e3o mudaram seus h\u00e1bitos alimentares. Embora eles estivessem queimando mais calorias, eles n\u00e3o devoraram mais comida.<\/p>\n

Eles, no entanto, alteraram a forma como se moviam. Quase imediatamente depois que come\u00e7aram a usar as rodas, eles pararam de vagar em torno de suas gaiolas como antes das rodas serem destrancadas.<\/p>\n

Em particular, eles pararam de realizar os longos percursos que eram comuns antes de come\u00e7arem a correr. Em vez disso, agora usualmente corriam em suas rodas por alguns minutos, pulavam, descansavam ou vagavam em pequenos jorros, depois voltavam para as rodas, corriam, descansavam, vagavam por alguns instantes, e repetiam.<\/p>\n

Essas mudan\u00e7as de como eles gastaram gerenciando o tempo neutralizaram os gastos extras de calorias causados pelas corridas, diz Daniel Lark, um pesquisador em fisiologia molecular na Escola de Medicina da Universidade Vanderbilt, que liderou o novo estudo.<\/p>\n

Em geral, os ratos correndo mostraram um balan\u00e7o de energia ligeiramente negativo, o que significa que eles estavam queimando mais algumas calorias ao longo do dia do que eles estavam ingerindo de dieta.<\/p>\n

Mas esse d\u00e9ficit cal\u00f3rico teria sido cerca de 45% maior, mostraram os c\u00e1lculos metab\u00f3licos, se eles tamb\u00e9m n\u00e3o tivessem come\u00e7ado a se mover menos ao redor de suas gaiolas.<\/p>\n

O que levou os ratos corredores a andarem menos ainda \u00e9 incerto.<\/p>\n

“Mas n\u00e3o parece ter sido fadiga ou falta de tempo”, diz o Dr. Lark.<\/p>\n

A corrida em roda n\u00e3o \u00e9 \u00e1rdua para ratos, ele aponta, e n\u00e3o preencheu suas horas de vig\u00edlia.<\/p>\n

Em vez disso, diz ele, \u00e9 prov\u00e1vel que os corpos e c\u00e9rebros dos animais tenham sentido o come\u00e7o de um d\u00e9ficit de energia quando os ratos come\u00e7aram a correr e enviaram sinais biol\u00f3gicos, que de alguma forma aconselharam os animais a desacelerar, economizar energia, e manter a homeostase para n\u00e3o perder peso.<\/p>\n

Ele e seus colegas gostariam, em experimentos futuros, de explorar como, fisiologicamente, os corpos dos roedores sentem as mudan\u00e7as em seu balan\u00e7o energ\u00e9tico e em que ponto eles podem come\u00e7ar a comer mais. Eles tamb\u00e9m gostariam de estudar animais femininos, mais velhos e obesos.<\/p>\n

Ratos nunca ser\u00e3o pessoas, \u00e9 claro, ent\u00e3o n\u00e3o podemos dizer se os resultados deste e de quaisquer experimentos de acompanhamento se aplicariam diretamente a n\u00f3s, diz o Dr. Lark.<\/p>\n

Mas os resultados indicam que se queremos eliminar o excesso de peso, observemos o que comemos e tentemos n\u00e3o nos mover menos enquanto trabalhamos mais.<\/p>\n

Traduzido pela Medical Up do artigo:\u00a0https:\/\/www.nytimes.com\/2018\/04\/11\/well\/move\/why-exercise-alone-may-not-be-the-key-to-weight-loss.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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