{"id":683,"date":"2020-01-15T17:31:33","date_gmt":"2020-01-15T19:31:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gastrobesidade.com.br\/?p=683"},"modified":"2020-01-15T17:31:33","modified_gmt":"2020-01-15T19:31:33","slug":"jejum-nao-apresenta-beneficio-especial-na-perda-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gastrobesidade.com.br\/jejum-nao-apresenta-beneficio-especial-na-perda-de-peso\/","title":{"rendered":"JEJUM n\u00e3o APRESENTA BENEF\u00cdCIO ESPECIAL na PERDA de PESO"},"content":{"rendered":"<div id=\"ember56\" class=\"ember-view\">\n<div class=\"reader-article-content\" dir=\"ltr\">\n<p>O jejum em dia alternativo ganhou alguma popularidade como uma t\u00e9cnica de perda de peso, mas uma pesquisa rigorosa descobriu que ele n\u00e3o tem resultado melhor do que a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica comum.<\/p>\n<p>Os pesquisadores dividiram 100 pessoas com sobrepeso e obesidade em tr\u00eas grupos de forma randomizada: jejum em dia alternativo; dieta restrita a 75% da ingest\u00e3o di\u00e1ria regular de energia; e um grupo de controle que seguiu plano de alimenta\u00e7\u00e3o habitual. Os pesquisadores rastrearam a ingest\u00e3o de calorias e todos os participantes eram saud\u00e1veis no in\u00edcio do estudo.<\/p>\n<p>Aos seis meses, tanto os grupos restritos em jejum quanto em calorias perderam 6,8% do peso. Em um ano, o grupo de jejum caiu 6%, e o grupo de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica 5,3 por cento. Em outras palavras, n\u00e3o houve diferen\u00e7a estatisticamente significativa entre as duas dietas. O grupo de jejum em dia alternativo teve a maior taxa de desist\u00eancia com 38%, em compara\u00e7\u00e3o com 29% para o grupo de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica e 26% para o controle.<\/p>\n<p>N\u00e3o houve diferen\u00e7a significativa entre os grupos na redu\u00e7\u00e3o de fatores de risco cardiovascular como press\u00e3o arterial, colesterol ou triglicer\u00eddeos. A pesquisa foi publicada pelo\u00a0<a href=\"http:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamainternalmedicine\/fullarticle\/2623528\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">JAMA Internal Medicine<\/a>.<\/p>\n<p>O autor s\u00eanior, Krista A. Varady, professora associada de nutri\u00e7\u00e3o na Universidade de Illinois, Chicago, disse que, mesmo o jejum n\u00e3o sendo para todos, vale a pena tentar.<\/p>\n<p>De qualquer forma, ela acrescentou: &#8220;N\u00e3o h\u00e1 nada m\u00e1gico aqui. N\u00f3s estamos induzindo as pessoas a comerem menos comida de maneiras diferentes &#8220;.<\/p>\n<p>Publicado no New York Times:\u00a0<a href=\"https:\/\/nyti.ms\/2qzhQfW\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><u>https:\/\/nyti.ms\/2qzhQfW<\/u><\/a><\/p>\n<p>By NICHOLAS BAKALARMAY 3, 2017<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"reader-flag-content__wrapper mb4 clear-both\" data-ember-action=\"\" data-ember-action-57=\"57\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O jejum em dia alternativo ganhou alguma popularidade como uma t\u00e9cnica de perda de peso, mas uma pesquisa rigorosa descobriu que ele n\u00e3o tem resultado melhor do que a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica comum. 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